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主动养生可以预防亚健康

发布时间:2011-08-26 08:19:53 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:亚健康

其实,亚健康状态是身体发出的一个信号,说明你应该注意自己的身体了。

对付亚健康状态,绝不能头痛医头,脚痛医脚,要从整体上发现症结所在,若只从局部找原因,就不可能彻底消除。

例如从工作压力、从生活作息方面找寻不规律的地方,从饮食营养方面看看是否合理均衡,从参与运动方面看看是否耽于安逸,甚至工作环境有无职业病影响等。人是一个整体,环环相扣。因此,趋吉避凶从根本上解决问题才是关键。

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要预防、消除亚健康,就需要“主动养生”。例如,还未疲乏时,就“主动休息”,让身体“充电”后再工作,这比连续作战效果好,也不伤身体。

又如,不要等口渴了,再喝水,水是生命之源,人体始终需要得到水的滋润,才能保持旺盛的生命力。

再比如,不要等各种维生素、微量元素缺乏的症状出现时,甚至疾病发生时,再考虑补充维生素、微量元素,这样为时已晚,损失太大。平时如能在调整膳食结构的同时,补充维生素、微量元素,以满足人体需要,就能保证健康。

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