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截断亚健康之源———酸性体质

发布时间:2011-11-28 19:27:10 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:亚健康 中医体质养生

现代医学有酸性体质亚健康之说,它常表现为:面色晦暗,面部皮肤毛孔变粗,皮纹加深,嘴唇发紫,双目无神,自觉乏力。大便多数秘结,量少,呈块状,也有的呈泥状,发黏,恶臭。进一步查一查这种人的末梢血象,可见片状分布的氧自由基,活血片中,红细胞串线,脂肪、蛋白质垃圾呈堆,微循环受阻,医学上称这种人为酸性体质亚健康。

人体生命活动过程中,一切生理机能变化和生化反应,都是在恒定酸碱度(PH)条件下进行的。正常情况下,健康人的体液PH为7.35~7.45,呈弱碱性。如果体液经常低于PH7.35,就会对人体健康产生各种不良反应,归纳起来大致有以下三方面。

(1)对细胞的毒性作用:酸性体质,犹如鱼塘里的水体受到污染。酸性体质的人,体液中酸性物质多。酸性物质是人体的疲劳物质。人体细胞在酸性环境中,新陈代谢就会遭受影响,人体免疫功能削弱,容易生病。

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(2)体液溶解度下降:酸性体质的人体液溶解度下降,胆固醇、血尿酸等释出,有的就会沉积在血管壁上,动脉粥样硬化、脂肪肝、痛风、冠心病等等致命性疾病接踵而来。

(3)诱发糖尿病:据最近医学报告,人体体液的PH值每下降0.1,那么胰岛细胞的活性就会下降30%,持续酸性体质就有可能诱发糖尿病。

预防消除酸性体质的对策:预防、消除酸性体质,应补充多种维生素。尽快调整膳食结构,做到每人每天粮食摄入量不少于300克,且多吃全粮。少吃油脂,少吃、不吃油炸食物。适当控制蛋白质摄入量,每人每天1瓶奶、1个蛋、50克豆制品、50~100克海鱼和50克肉。增加富含钙、钾、镁离子的碱性食物如蔬菜、水果的摄入量,提倡每餐喝点醋,适度劳逸,减少看电视、电脑时间,尽一切可能预防、消除酸性体质对人体健康的危害,做一个主动健康的现代人。

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