20180109X诊所视频和笔记:王健,冬季进补,亚健康,血虚,气血双补

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本页提供2017年1月9日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王健。主题是《扫除冬季进补误区》。主要介绍冬季如何进补，血虚的问题等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：扫除冬季进补误区

王健：龙华医院医学博士硕士研究生导师、特需门诊专家。

冬季是比较适合进补的季节。但是进补也必须要得法，不然反而是适得其反。中医认为冬季进补需要辩证施治。

冬季进补不是越贵越好，适合自己才最重要。冬季进补要注意营养均衡。中医认为正气存内邪不可干，冬季进补的关键是扶正气。

正气最简单的理解就是抵抗力，一旦正气足就不容易生病，饮食不节、起居失常、七情内伤都可能影响正气。

亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态。亚健康的自测：睡眠质量差、经常感到疲劳休息后不能缓解、觉得自己不能进行正常的社会交往，经常出现紧张、焦虑、易愁等某些异常情绪、在没有活动或不是很炎热的情况下也容易出汗、每年感冒3次以上、经常有口腔溃疡、牙龈肿痛出血、牙根松动等口腔问题、口中有异味或食欲减退，胃部不适等消化问题、有腹泻，便秘等排便问题。

中医认为血虚就是人体血液亏虚的一种体质状态，血虚的人一旦要气虚双补，这类人群可以饮用黄芪当归乌骨鸡汤。

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